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Bodystyling

Das echte Ganzkörpertraining! Hier wird die Muskulatur mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten wie z.B. Steps, Hanteln, Tubes, Body Bars, Flexis usw. gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Nach einem allgemeinen Aufwärmteil mit anschließender Kraftausdauerbelastung werden sowohl im Stehen als auch am Boden Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelpartien (v.a. Rücken) angeboten. Am Schluss der Stunde sorgt ein gezieltes Stretchingprogramm für die Vermeidung eines Muskelkaters und für optimale Entspannung.

Jeden Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Faszientraining mit Faszien-Stretching

Geschmeidige Faszien für mehr Wohlbefinden und eine verbesserte Gesundheit.   Dauerhafter Stress und Bewegungsmangel verkleben Faszien.   Die betroffene Muskulatur verliert an Flexibilität und Bewegungsfähigkeit, es kommt zu Nervenquetschungen im verklebten Gewebebereiche und es drohen langfristig Verspannungen, Schmerzen oder auch chronische Rückenbeschwerden. Mit gezieltem Training können wir unser fasziales Bindegewebe lebenslang stark und fit machen. In unserem Kurs lernen sie richtig die Faszien dehnen und mit die Faszienrolle zu arbeiten. Mithilfe sanfter Bewegungen und leichtem Druck die Verklebungen der Faszien lösen, die Straffung des Bindegewebes verbessern und den Bewegungsapparat mobilisieren. Zudem stimuliert sie die Durchblutung und steigert das Wohlbefinden. Regelmäßiges Faszientraining kann also den Erhalt der Lebensqualität bzw. einer Steigerung der Beweglichkeit zur Folge haben. Kursleitung Galina Hild

Ab Februar 2023 jeden Donnerstag von 19.45 bis 20.30

Anmeldung für diesen Kurs erfolgt über VHS im Haager Land 

https://www.vhs-haagerland.de/

Wer Hilfe beim Einrichten braucht, darf sich gerne bei mir melden unter der Nummer 

Tel.: +49 (0)172 3914427